audio lejátszóval
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Legújabb videóim
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók, valamint tippek.
További videók
0 másodperc 14 perc, 26 másodperc
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
14:26
Ma beszélek Dr. Jason Karp, más néven a futás Google -val (vagy legalábbis ez az expromptu becenév, amelyet az interjú során adtam neki)! Karp egy futó edző, akinek PhD -je van a testmozgás élettanában és a kineziológia mesterképzője. Több könyvet írt a futásról, beleértve – futtassa a kövéredet – alapvetően útmutató a fogyás futásán keresztül. Erről Real Betis Balompie Mez beszélünk ma!
De ez nem csak a fogyásról szóló gyors tippekről szól. Ez az interjú a futás előnyeiről, a futás elindításának előnyeiről, a legjobb edzésről és még sok másról szól. Érdekes még akkor is, ha nem akarja lefogyni, mert sok fogyás mítoszáról beszélünk.
Kérdéseket teszek neki mindenről, a futás megkezdésétől. A nagy intenzitású testmozgás több kalóriát éget el … Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét és még sok más! Nézze meg, és tudassa velem, ha bármilyen nyomon követési kérdése van. És ha ezt a podcast -epizód hangja váltja ki, kérjük, hagyja ki, és pénteken fogunk lógni (kedden és pénteken új podcastokat tettem ki).
Melegítse fel: az újévi állásfoglalásaim…
1. Készüljön fel mindennap. Öltöztesd és csináld a hajam / sminkem elég jól, hogy videót készítsen / futtasson egy ex / ne zavarjon stb.
2. Használjon napi naplót minden nap 90 napig. Frissítse a blogot vagy a közösségi médiát.
3. Havi mini-cél. Állítsa be az akkoriban megfelelő és fontos.
Jason és én már egy ideje barátok vagyunk, így a csevegésünk könnyűnek hangzik, de figyelj szorosan – egy csomó szuper hasznos információt dob le a futásról, az egészségről és a súlyról.
Dr. Jason Karp futásról és fogyásról a futók számára…
Beszélünk a fogyás összes forró témájáról. Szuper beszélgető, de rengeteg nagyszerű információt oszt meg arról, hogyan lehet fenntartható egészséges módon lefogyni.
Mi az első lépés a fogyáshoz?
Mi a fontosabb a fogyáshoz – testmozgás vagy étrend?
A HIIT több kalóriát éget el az edzés után az edzés után az állandó kardió felett?
Felgyorsíthatjuk az anyagcserét?
Az izomépítés több zsírt éget -e, hogy segítsen a fogyásban?
Segít -e a „böjt kardió” a zsírégetésben?
Az alacsony szénhidráttartalom rendben van a futók számára? Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jó -e a fogyáshoz?
Miért olyan nagyszerű a futás a fogyáshoz?
Futnom kellene az országban? (Válaszolok erre)
Itt van Jason Izlandon !! Mennyire fantasztikus ez?
Egy tonna utazik, és tanítja a futó tanúsítási programját – a Revolution Certification -t. Ez egy olyan program, amely megtanítja, hogyan kell tanítani és képzési programokat létrehozni, fitneszért futtatni, fogyni a fogyást és a futópad tornaterem tanítását. Ezenkívül CEC -knek számít sok személyi edzés és fitnesz oktató tanúsításhoz.
Bónusz: kedvezménykód a Revolution futtatásához
Van egy kedvezménykódom, amelyet megoszthatom a Revolution Certification Program számára!
Szerezzen 15% -ot a tanúsítási programmal kóddal: runeatRepeat
Vegye fel a kapcsolatot Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez Jason -nal a Fit.com futtatásán
Futtassa a zsírját az Amazon -on elérhető
Podcast -díjak erre a hétre:
1. Fűtő takaró. IGEN!
2. Toms cipő. Bennük élek.
3. A Trader Joe tökvaj! Nagy meglepetés egy barátomtól !!
A szükséges linkek:
SMART GOELS PODCAST
Van bármi kérdésed számomra? Erre vagyok itt!
Küldjön e -mailt nekem a runeatrepeat@gmail.com e -mail címre, vagy hagyjon üzenetet a RER hangposta sorában: 562 888 1644
És kövess engem a * Instagram * és * Facebook * -on a napi tippekhez, recept -ötletekhez és szórakozáshoz … lásd ott!
Küldje el nekem a munkafüzetet
40SAVE
A megosztás törődés!
40
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
PostaRészvény
Folytassa ezekkel:
A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …
A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …
Hogyan lehet lefogyni és élvezni az utazást. Tippek a fogyáshoz a futással. Hogyan lehet élvezni a futást és a goo -t
E -mailben a csőd és a kedvenc futás Eat and Rea Blog Podcast 86
E -mailben a csőd és a kedvenc futás Eat and Rea Blog Podcast 86
Szia!! hogy vagy? Hosszú ideig nincs beszélgetés !! Nagyon sok felnőtt feladattal elárasztottam, hogy átadtam a halmozást
300 font és futó podcast levél a versenyrendezőknek
300 font és futó podcast levél a versenyrendezőknek
A 300 font podcast futtatása és a futás megosztja, hogyan lefogyott, a kanapéról 5 k -ig ment a maratonra, és most a T fut.
A csokoládé tej A legjobb helyreállítási ital Jason Karp Podcast 112 -vel
A csokoládé tej A legjobb helyreállítási ital Jason Karp Podcast 112 -vel
Mit kell enni és inni futás vagy edzés után? A csokoládétej jó helyreállítási ital a futók számára? Beszélgetés egy
Hogyan lehet illeszkedni a maratoni edzésbe a forgalmas életedbe a futó edző podcast 96
Hogyan lehet illeszkedni a maratoni edzésbe a forgalmas életedbe a futó edző podcast 96
Hogyan lehet illeszteni a maratoni edzést a teljes munkaidős munkába és a családi életbe. Maratonról egy ultramaratonra megy, Trail ru
Ha szedi a kollagén-kollagén-benefiteket a fitnesz podcast 98-hoz
Ha szedi a kollagén-kollagén-benefiteket a Wolverhampton Wanderers Mez fitnesz podcast 98-hoz
Milyen előnyei vannak a kollagénpornak? Szedjen kollagén peptideket? A kollagén működik -e a bőr javításához, kb.
⚡ Shareaholic által
–