Boldog hétfő! A napomat egy 4 mérföldes futással kezdtem – nem Garmin, mivel csak azt akartam, hogy ez gyógyító futás legyen. Nagyszerű dolog, mivel lassúnak éreztem magam, és megerősítve azt az órámon is szegénynek érzem magam
Hasonlóképpen ma még egyszer használtam a rövidnadrágot. Furcsa módon 62 pár futó rövidnadrágom van, bár még egyszer használtam ezt a párot, így srácok azt hitték, hogy soha nem mosok.
Legújabb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Pontosan hogyan lehet felkészülni a futásra. Tippek, hogy mit kell tenni a futás előtt
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12
Élő
00:00
08:21
05:34
A futó hajam után sok látogató kijelentette, hogy a haját egy zsemlebe helyezik (és nem csak azért, mert rímel). Ma kipróbáltam, és nem működött. A hajam ugyanúgy nehéz, valamint a zsemle leesett az első mérföld előtt. Lehúztam és fontam, mielőtt folytattam volna.
(nataliedee.com)
Nagyon szerencsétlen hír ma …
Először is, azt hiszem, itt az ideje, hogy elbúcsúzzunk a Long Beach Marathon cipőmről … Sevilla FC Mez bár most Atletico Mineiro Mez már 4 másik futócipő van rotációban (nem túlozom) Ugyanakkor halottak. Hiányozni fognak.
Második rossz hír … ne feledje egy ideig, amikor javítottuk a hűtőszekrényünket? Visszatérésként kaptuk meg a diszkontráta áruházból. Tehát ez egy újabb hűtőszekrény, amelyről azt hittük, hogy kaptunk ajánlatot. Dehogy.
A javító munkás srác kijelentette, hogy valami nincs rendben a fagyasztóval, valamint a javításával egy hónapig tarthat, egy évig tarthat. Nos, az előzetes jelzések, amelyek szerint haldoklik, ismét megtörténnek, és nem javítható. Szóval, ma hűtőszekrényt fogok vásárolni.
És holnap vesét adok el. Fantasztikus.
Harmadik szerencsétlen, kevésbé boldog hírek … Van egy szar tonna zabliszt és zabrán is, ezért megpróbáltam ma reggelizni. Igen, nem tudok meleg zabot csinálni. A hasam szuper tele van, bár a szellemem elégedetlen.
Hétfő mini gólok 2011.7.18.
Kiképzés:
Hétfő: 4 mérföld
Kedd: 4 mérföld, valamint Zumba
Szerda: 8 mérföld 4 tempóval
Csütörtök: ABS és erő
Péntek: 10 mérföld a félig ütemben
Szombat: 10K Melissa -val!
Eszik:
Tervezze meg az összes harapnivalót, és minden reggel csomagolja őket
Légy válogatós
Legyen az ágyban 21 óráig, és nem álmos
Van bármilyen típusú hétfői mini-cél, amelyet meg szeretne osztani?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Disney World 5K Race Refap
Disney World 5K Race Refap
Walt Disney World 5K Race Refap. Futtassa a Disney Expo -t, az 5K Race -t, valamint a Begin Line Photos -ot. Tippek a WDW Race Weekend futtatásához
Mango öko-barát Smoothie Bowl recept:
Mango öko-barát Smoothie Bowl recept:
Szuper környezetbarát turmix recept joghurttal. Mango környezetbarát turmix recept egy tálban, amely tele van egészséges ingredietns-vel
Mi tartja vissza a futó céljától
Mi tartja vissza a futó céljától
A gondolkodásmódod az, ami valóban visszatartja a futó céljaitól. Nem az a képessége, hogy ilyen gyorsan vagy messze futtasson
Követelmény új futócipő? Pontosan így mondhatod el …
Követelmény új futócipő? Pontosan így lehet Tel.L …
Pontosan hogyan lehet megmondani, hogy itt az ideje új futócipőt szerezni? Tippek arról, hogy mit kell LOSC Lille Mez választani, ha új pár futást igényel
Kulcs a felfedezéshez a szegény futásokból, hogy sokkal jobb legyen, és gyorsabban futhasson
Kulcs a felfedezéshez a szegény futásokból, hogy sokkal jobb legyen, és gyorsabban futhasson
Pontosan hogyan lehet felfedezni egy rossz futást. Lassúnak vagy fáradtnak érzi magát, néha rövidre kell csökkentenie. Pontosan itt van, hogyan kell kitalálni
Pontosan hogyan lehet kijutni a futó rutból – cipő talpbetétek és még sok más: Aug Q & A 3. rész
Pontosan hogyan lehet kijutni a futó rutból – cipő talpbetétek és még sok más: Aug Q & A 3. rész
Mi van, ha olyan fáradt vagy futni? Pontosan hogyan lehet kijutni a futó rutából? A Lexus csipke Irvine félmaratonon. Futócipő i
⚡ Shareaholic által
–