Hé, ott
Futás: Ma reggel vonakodva kötöttem fel a cipőmet egyfajta sebességgel. Véletlenszerűen úgy döntöttem, hogy 2 800 -as, 2 mérföldes ismétlés és 2 800 -as évet készítek. A 800 és a mérföldes időm túlságosan közel van, tehát nem hiszem, hogy elegendő pihenést adok magamnak?
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
American Dirt Book Review
12:07
Élő
00:00
08:21
03:12
A legfontosabb az, hogy megtettem, annak ellenére, hogy nem a kedvencem. Menj nekem!
Csak az ötlet kedden: Néhány csésze babot ürítettem a tegnapi levesből, és később befagyasztottam őket, hogy Burritosban vagy köretként enni.
Van egy másik találkozóm a mai Egészségügyi Elemekből származó Jill -rel (ő a holisztikus táplálkozási oktató, aki segít nekem a pajzsmirigyben). Megkérte, hogy végezzek el egy Candida tesztet ma reggel, ahol tiszta pohár vízbe köpök.
Mindez egy kis hippi Dippie számomra, de nyitottan tartom.
Jill nagyon félelmetes volt az e -mail támogatással, és a múlt héten érdekes konvo volt az étkezésről és a legeltetésről. Megosztotta ezt a részletet Dr. John Douillard -tól, és nagyon érdekesnek találtam:
Egyél három – nem hat ételt -, ami a bél traktusának időt ad az étkezés között, hogy pihenjen és gyógyuljon. Ha szokatlan étkezési szokásai vannak, mint például a „legeltetése egész nap”, az emésztőrendszer mindig be van kapcsolva, és hamarosan a szüntelen emésztési folyamat elkezdi irritálni a bélfalat.
A régi időkben egy gazda órákat töltött a mezőkön gond nélkül. Gondolj arra, ha 2-3 óránként el kellett jönniük a házba egy snackért! Ez a fajta vércukorszint instabilitás a mai egyensúlyhiány.
A napi hat étkezés gyógyszeres étrend a súlyos hypoglykaemia tüneteinek kezelésére. Soha nem szánták, hogy életmód legyen. A világon sehol másutt nem enni az embereket rendszeresen, amíg ez a hiábavaló amerikai kísérlet. Azt mondják nekünk, hogy a napi hat étel fogyasztása segít a fogyásban azáltal, hogy az anyagcserét magasan tartja és felújítja, és hogy nem engedi, hogy a test zsírja legyen.
Nem jelezzük, hogy az anyagcseréink egész nap felújulnak. Kihúzza és kimeríti a Sevilla FC Mez mellékveséket (ami végül a zsírok tárolását okozza), és soha nem ad pihenést az emésztéshez.
Noha 2-3 óránként nem tároljuk a zsírtartalmat, soha nem fogunk égetni a tárolt zsírt. A toxinokat okozó rákot zsírsejtjeinkben tároljuk, és a zsírnak okra van szüksége az égéshez. (További információ az alábbiakban).
Az állandó táplálkozásból mesterségesen fellépő vércukrok esetén az energia előállításának képességét kiszolgáltatott energiával, állandó éhséggel, hangulati instabilitással és szélsőséges vágyakozással helyettesítik, ha egy étkezés vagy snack hiányzik.
Ismét nyitott gondolkodásmódot tartok, és ez pontosan ellentétes azzal, amit a múltban olvastam/megtanultam arról, hogyan lehet „egész nap kis ételekkel megőrizni az anyagcserét”.
Sokkal többet szeretnék elolvasni erről az étkezésről szóló nézetről, és néhány tanulmányt találni annak „kimeríti a mellékveséket” részéről.
Az egyik étkezés, vagy a mini-étkezés, mint ez, akkor nem fog megölni téged, ezért nem kiborulok, amikor elolvastam, hogy az XYZ-nek találtak lábujjrákot patkányokban. De döntő fontosságú, hogy a legitim forrásokból tájékozódjanak, és nem csak azt, amit más véletlenszerű idegenek tesznek az interneten. Tehát végezze el a saját kutatását, vegye be a saját mezőit, majd hozzon döntéseket.
KÉRDÉS: Gondolatok az étkezésről és a legeltetésről, szemben Sao Paulo FC Mez a legeltetésre vonatkozó újabb kifejezés megtalálásával, amely nem hangzik úgy, mintha tehén lennénk?
Nem vagyok döntetlen, de ezt a nyilatkozatot különösen érdekesnek találtam: „A világon sehol másutt az embereket rendszeresen fogyasztják, amíg ez a hiábavaló amerikai kísérlet.”
De azt hiszem, hogy a Born -ban olvastam, hogy a Tarahuamara indiánok kis ételeket evett, hogy bármikor elindulhassanak a futáshoz? És a módszerük nagyon hosszú ideig nyúlik vissza. Azt hiszem, különböző stroke -ek a különböző emberek számára …
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:A pihenőnap reggeli rutinom
A pihenőnap reggeli rutinom
A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó Paris Saint-Germain Mez napig
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futó- és receptblog podcast cikkek áprilisból. A legjobb ötletek a bostoni maratoni videóban és 3 összetevő recept
A bátorságra való felhívás és a merészség és a futás
A bátorságra való felhívás és a merészség és a futás
Jelentkezzen be időben … mit csinálsz ma? Cserélje be a futást, a pihenőnapot, az erőt, a kedvtelésből tartott kutya sétát stb.
Hogyan és miért tudjuk kiküszöbölni valakit a közösségi média podcast 110 -en
Hogyan és miért tudjuk kiküszöbölni valakit a közösségi média podcast 110 -en
Meg kell követnie az Instagram -on vagy a Facebook -on? Miért. Mikor. És hogyan lehet követni a szeretettel. Az öngondozás és a közösségi média
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz
Lábfájdalom a futóknak – Ötletek és források a sérülések képzéséhez
Lábfájdalom a futóknak – Ötletek és források a sérülések képzéséhez
A legjobb webhelyek és információk a futók lábfájdalmának tetején. A futó lábfájdalom lehet íngyulladás vagy szorongás törés. Ch -ch
⚡ Shareaholic által
–