Ma örökké el akartam kezdeni a testet, azonban a szombat a csaló napom hosszú távú lesz. Tehát úgy döntöttem, hogy a legelső hivatalos BFL -napomat csaló napvá teszem. Ez a tragikus tragikus, azonban legalább nincs okom, hogy a hét hátralévő részében ne eszem tisztán!
A helyzetben nem vagy tudatában – a Body Forever Aston Villa FC Mez egy olyan program, ahol egyensúlyba hozza a szénhidrátokat és a fehérjét, mindegyik 40% -ot, valamint 20% -os zsírokat (erre törekszik a nap végén). Feltételezhető, hogy 3 óránként kisebb ételeket fogyaszt (kb. Ezt a módszert hetente 6 napig eszik, tartja be a megadott edzési vagy aerob programot, valamint egy nap, ahol szabadon enni, bármit is akar (szintén ezt Chelsea FC Mez a napot a testmozgásból veszi).
Legújabb videóim
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
További videók
0 másodperc 2 perc, 19 másodperc
Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34
Élő
00:00
08:21
02:19
Janetha a BFL -t is elvégezte, és hónapok óta gondolkodtam rajta. Komolyan, amikor visszatekintek a legelső e -maileimre, áprilisban vannak!
Különben is, sok vita után legalább a következő 3 hónapban elkötelezem ezt a programot. Miután újraértékelni fogom a fejlődésemet, valamint a célokat, és kitalálom a következő legfinomabb lépést. Tehát ez az én dolgom március 27 -én. Még mindig pontosan ugyanazt fogom tartani az étkezés és a futóoszlopok szempontjából, bár kevesebb cukorkával.
A blog legnagyobb módosítása a következő lesz: a baromfi és a pulyka integrálni fogok újra az életembe. Miután vegetáriánus vagyok, valamint az elmúlt 8 évben (de elsősorban bekapcsolva) volt, ez valami, amit vonakodok. De azt gyanítom, hogy a cukortól való függőségem még rosszabbá teszi az étrendben a fehérje hiányát. Az elmúlt néhány hónapban néhány ételt töltöttem Törökországgal, és egy ideig küzdöttem vele. Noha teljesen nem értek egyet a gyári gazdálkodással, azt hiszem, hogy „rendben van” állatokat enni (mint például, hiszek az életkörök körében). Tudatos erőfeszítéseket fogok tenni arra, hogy lehetséges, ha lehetséges, szabadon tartó, organikus baromfit enni. Nem tervezem, hogy vörös húst vagy sertéshúst eszek.
Utazom a BFL valódi első napjára, tehát a kezdetektől fogva nehéz lesz. De én vagyok mindenben.
Az ebéd egy mish-mosh saláta volt, bármi, bármi is a hűtőszekrényből. Hasonlóképpen volt egy göndör burgonya tekercsem, amely a pulton volt a nevemnek.
Napom nagy részét az unokaöccseim, Owennel és Atticusommal együtt lógni töltöttem. Tökéletes uraim voltak, míg mindenki más (Ben anyja Racing Club de Avellaneda Mez kivételével) elment az igazi szemcsével. Bár visszatértek a film kiváló értékelésével, így most megnézhetem.
Ben anyja óriási pulykavacsorát készített a tegnap esti éjszakánkra. Volt néhány mindenből.
Volt egy utolsó Vitatopom, amely valószínűleg nem megy el nem reagálva, ezért párosítottam néhány vanília fagylalttal, valamint egy darab font süteményt eperrel. Most kitöltöttem.
Ben hirtelen igazán beteg lett, tehát pontosan megnézem, hogyan tudok segíteni. Reggel találkozunk!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy
Futó és kitartási edzésnaptár – 2020. május
Futó és kitartási edzésnaptár – 2020. május
Ingyenes nyomtatható futás, valamint STAmina képzési terv naptár. Az edzésnaptár a futók számára 2020 májusára az állóképességgel
Pizza omlett recept-2 módja
Pizza omlett recept-2 módja
Egészséges reggeli pizza omlett recept alacsony zsírtartalmú kaliforniai mozzarellával. Tojáskéreg pizza recept reggelire, LUN
2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz
2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz
Szia!! Pontosan hogy vagy? Régóta töltöttem az elmúlt 2 hétben, igazán hittem az újévi állásfoglalásaimról, valamint az F céljaimról
Egyszerű fésült burgonya brokkoli recepttel
Egyszerű fésült burgonya brokkoli recepttel
Egyszerű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserével. Zöldségcsomagolt háztartási barátságos oldalsó étkezés potluck recept
Pontosan hogyan kezdje el futni a futási / sétáló stratégiával
Pontosan hogyan kezdje el futni a futási / sétáló stratégiával
Pontosan hogyan kezdje el a terv futtatását futtatási séta -intervallumokkal. Új futók, valamint a visszatérő futók futás/gyalogos idődiagram, hogy megkönnyítsék
⚡ Shareaholic által
–