20 mérföld 3:01:12
Úgy tűnik, hogy teljesen a PR -re vagyok a sebességem !!!
A legújabb videóim
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.
További videók
0 másodperc 1 perc, 19 másodperc
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
01:19
A futásom előtt felgyorsultam az AB&J -vel
És Celta de Vigo Mez csomagoltam a Gatorade -t, néhány rágót, valamint egy füge sütit, amelyet tegnap kaptam a Whole Foods -on.
A süti nem működött azon kívül, mert nagyon száraz és nehéz volt enni. Legközelebb rágónál maradok, vagy valami mást kipróbálok.
A futásom nagyszerűen kezdődött! Szeretek lefelé menni, és a legelső 7 mérföld elég sokat lefelé?
Ezután két 5 mérföldes hurkot csináltam Ben régi közösségén, amelyet szeretek. Kétszer megálltam egy parkban (minden alkalommal egyszer). Aztán visszamentem az otthon felé.
Csak 3 további mérföldre volt szükségem, és akkor telefonhívni akartam Ben -t, hogy felvegye.
Minden remekül ment, amíg a fej telefonjaim nem kezdtek rövidebbek. Az izzadságom eljutott ahhoz a részhez, ahol két darab összekapcsolódott, és eltörtek?
Alapvetően nyolcszor hallgattam az 50 Cent „Hate It vagy Tetht” kórusát. A versek nélkül. Nem olyan fantasztikus, mint gondolnád. Különösen akkor, ha a 18. mérföldön tartózkodik. Komolyan.
Végül kész voltam! 20 mérföld teljes !!!
Ez valóban nagyon hatalmas ajánlat, mivel csak egy másik 20 milerrel töltöttem be az edzést! (És ez lesz a harmadik maratonom.)
A legelső maratonom, amelyet 19 mérföldre végeztem. Amellett, hogy elég jól teljesítettem ebben a versenyben, tehát hatalmas támogató vagyok: „Sokkal jobb, ha 10% -ot képzett, majd 1% -os túlképzés alatt áll”.
Aztán a Disney -re edztem, miközben Marylandben éltem, valamint összesen 20 mérföld volt, ám az elmúlt 5 mérföldön futott/sétáltam.
Rendkívül örülök magamnak, mivel a hosszú edzésemre mindig is véget vettem a különböző okok óta. Ezúttal nem. Nehéz volt, rendkívül kemény. Ugyanakkor azonban toltam. Ahogy örülök, hogy megtettem.
„Eljön egy olyan nap, amikor ezt már nem tudod megtenni. Ma nem az a nap. ”
Úgy gondolom, hogy megkaptam ezt az idézetet Caitlin blogjából, de elfelejtem. Különben is, ma kijelentettem magamnak.
Amikor kész voltam, még mindig 4 mérföldre voltam otthonról, ezért felhívtam Ben -t, hogy találja meg a nap mentését. Nyújtottam, amíg vártam.
Hosszú időt vettem fel a földről, amikor Ben felfedezte engem, és azt mondta, hogy siessek, mivel úgy érezte, hogy egy forró, izzadt kurva választott. Nem tudom javasolni a forró, izzadt részben.
Megkaptam a házat, és gyorsan hideg vízfürdőt vettem. Sokkal több jégre van szükségünk, hogy valóban jégfürdővé tegyék. Aztán készítettem egy hatalmas turmixot egy új fehérjeporral, amelyet valószínűleg visszatérek. Nem rajongó.
És ugyanúgy pirítottam egy bagelt, és tetején tejszínhab sajttal és lekvárral tetején. Ez teljesen eltalálta a helyet. Yummmmm.
A reggeli után még mindig éhes voltam, ezért evettem néhány chipet babával. Ön is enni lehet Leicester City Mez a chipeket házi babral hétfőn?
Most csomagolnom kellene a dolgaimat, és fel kell készülnem a nyaralásra !!!
Tényleg vörös szemű repülést folytatunk. Általában nem tudok aludni repülőgépeken, de a 20 mérföld futása után biztos vagyok benne, hogy őszre fogok aludni a repülőtérre.
KÉRDÉS: Aludhat -e repülőgépeken? Hosszú jármű túrákon?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
Tetszik a La Marathon !! Úgy gondolom, hogy ez az Egyesült Államok egyik legjobb maratonja, és nem kapja meg a megérdemelt hitelminősítést! La vanFutás a Marco Island Florida 2021 -en
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Hol lehet futni Club America Mez a Marco Island Florida -n. Futási javaslatok az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és
Célmeghatározás munkafüzet a futók számára – Teljesen ingyenes, nyomtatható PDF
Célmeghatározás munkafüzet a futók számára – Teljesen ingyenes, nyomtatható PDF
Célmeghatározás munkafüzet a futók számára – Teljesen ingyenes nyomtatható PDF. Tegye ezt a legfinomabb futó évet ezzel a tervezővel. célkészlet
Orange Region Fair 5K verseny diszkontráta, valamint 5K képzési terv
Orange Region Fair 5K verseny diszkontráta, valamint 5K képzési terv
Szia! Ha szereti a futást, és annyira enni, mint amennyit az 5K futtatására, valamint a vásárra kell gondolni … ne feledje.
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
Képzés a bostoni maratoni videó sorozathoz Hold Hello!
Képzés a bostoni maratoni videó sorozathoz Hold Hello!
Szia! A Hyland’s Powered! Megfelelően tartunk egy Heale -csapatnak
⚡ Shareaholic által
–